คนทำงานออฟฟิศทำไมถึงเป็นโรคเครียด

ความเครียดในการทำงานเป็นสภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อคนงานต้องเผชิญกับภาระงานหนัก กำลังความกดดัน หรือสถานการณ์ที่ท้าทายในสถานที่ทำงาน การทำงานในบริบทที่ต้องปฏิบัติหลายงานพร้อมกันหรือมีกำหนดเวลาที่เข้มงวดอาจทำให้ความเครียดเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น พอกลับถึงที่พักก็ไม่เหลือแรงจะดูหนังโป๊ฝรั่งหรือผ่อนคลายตัวเองได้เลย บางคนพยายามใช้หนังโป๊ฝรั่งก็ยังไม่เป็นผล
ความเครียดในการทำงานมักมีลักษณะการรู้สึกเหนื่อยล้า ตึงเครียด หรือเครียดใจอยู่เสมอ อาจมีอาการทางร่างกาย เช่น ปวดศรีษะ กล้ามเนื้อตึง และปัญหาการนอนหรืออาการทางจิตใจ เช่น ความวิตกกังวล ความกดดัน หรือความเครียดที่ไม่สามารถผ่อนคลายได้แม้จะดูหนังโป๊ฝรั่งแล้วก็ตาม ความเครียดที่เกิดขึ้นในสถานที่ทำงานอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงาน ความสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ และคุณภาพชีวิตของบุคคล

สาเหตุที่ทำให้ความเครียดเกิดขึ้นในการทำงานอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ เช่น
ภาระงานที่มาก: การต้องทำงานหลายงานพร้อมกันหรือกำหนดเวลาที่เข้มงวดอาจส่งผลให้เกิดความเครียด
ความขัดแย้งในที่ทำงาน: สถานการณ์ที่เกิดขึ้นในบริบทของความขัดแย้งหรือการทะเลาะวิวาทในที่ทำงานอาจทำให้ความเครียดเพิ่มขึ้น หรือเกิดข้อขัดแย้งที่ส่งผลทางอ้อมในการทำงาน เมื่องานไม่สำเร็จ จึงเครียดมากขึ้น
ขาดความสนใจจากผู้บังคับบัญชา: ความรู้สึกว่างานที่ทำไม่ได้รับการตอบรับหรือความสนใจจากผู้บังคับบัญชาอาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดความเครียด เพราะบางครั้งก็ไม่สามารถผ่อนคลายหรือปล่อยวางภาระงานที่มีได้
ความไม่แน่นอนในการงาน: การทำงานในสถานการณ์ที่ไม่แน่นอนหรือมีการเปลี่ยนแปลงบ่อย ๆ อาจเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียด เช่น การเปลี่ยนแปลงคำสั่งบ่อยๆ หรือเปลี่ยนแปลงทำสั่งกะทันหันจนต้องแก้ปัญหาเฉพาะหน้า
การเจรจาทางการงาน: การต้องต่อรองหรือแก้ไขปัญหาทางการงานที่ซับซ้อนอาจทำให้เกิดความเครียด หลายคนอาจจะดูเหมือนพูดเก่ง เจรจาเก่ง แต่ในช่วงหลังเลิกงานกลับเครียดจนไม่สามารถดูหนังโป๊ฝรั่งเพื่อผ่อนคลายได้เลย
การจัดการความเครียดในการทำงานเป็นสิ่งสำคัญเพื่อสร้างสภาวะทำงานที่ดีต่อสุขภาพจิตและร่างกาย หากความเครียดเกิดขึ้นควรพยายามหาทางรับมือ เช่น การใช้เทคนิคการจัดการเวลา การฝึกหายใจหรือการทำกิจกรรมที่ช่วยคลายความเครียด เมื่อรู้จักจัดการความเครียดอย่างเหมาะสม คุณจะสามารถทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและมีคุณภาพชีวิตที่ดีในบริบทของการทำงานได้